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拥有长寿体质的人,有这5个表现,希望你全都有_健康频

发布日期:2020-05-29 04:01   来源:未知   阅读:

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一个健康长寿的身体,是我们真正的本钱。那么,我们到底能不能长寿呢?又该怎么去判断自己是否是长寿体质呢?如果我们45岁以后有这5种表现,那么恭喜你,你身体的各项机能都还保持的不错,长寿离你也就不远哦。

第一种,睡眠质量非常不错

要知道,我们人一生大概有三分之一的时间是在睡眠之中度过的,一个好的睡眠,是我们保持精神活力和乐观心态最重要的前提条件。你仔细观察观察身边的人就会发现,一个睡眠质量非常差的人,不仅整天无精打采,哈欠连连,给人的第一印象非常的差,而且这种人还非常易怒和焦躁。所以,我们要调整心态,拥有一个好的睡眠,还能够增强我们自身的免疫力,降低心脑血管疾病的发生风险。

第二种,运动时并不会有呼吸困难、胸痛胸闷等状况。

如果我们在运动完后,感觉自己的状态越来越好,心情非常不错,那就证明我们的心肺功能都还非常不错,那么如果我们运动完后异常疲惫,并且还伴有胸闷、气促和胸痛的话,那我们就要警惕是不是患有心肺疾病了。

第三种,食欲正常,没有厌食的情况。

如果说经常食欲不振,并且还伴随消化不良的状况发生,就要注意患上疾病的可能了。

第四种,没有异常的咳嗽咳痰

这就证明我们的肺部很健康,为了达到这一要求,大家最好还是要戒烟哦,因为吸烟往往是导致异常咳嗽咳痰的重要原因,有这种情况发生,很可能就是肺部疾病找上了门。

第五种,没有异常的头昏头痛,没有四肢乏力和麻木

这一点则代表着我们的心脑血管很健康。

总结起来,如果大家,睡得好,吃得香,运动的时候没有呼吸困难、胸痛胸闷,平时没有异常的咳嗽咳痰,也没有异常的头昏头痛,四肢乏力,那么恭喜你,一定会长寿的。

整理 湖南医声 向涛

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